モチベーションを下げない２つのメニュー
たとえば、仕事・勉強・恋愛など、
何かをしている時に、
モチベーションが下がることってありますよね？
やった方がいいんだけど、なんだか気が乗らないな・・・
なんだかやる気が出ない・・・
ありますあります。私もぜんぜんあります。
と、ここで、モチベーションの意味なのですが、
モチベーションというのは、
多くの方が「やる気」と
思われていることが多いのですが、
実は、モチベーションとは「動機（どうき）」です。
『モチベーション≠やる気』
『モチベーション＝動機』
ちなみに、
動機とは・・・
人が行動を起こしたり、決意したりする時の直接の（心理的な）原因・きっかけまたは目的。
大辞林 第三版より
とあります。
簡単にいうと、その行動に対する「やる理由」ですね。
とまあ正直個人的に、元は「きっかけ」ですが、
それが「やる理由」に繋がるので、
近い親戚のような捉え方をしておりますが^^。
誰であろうと、どんな人であろうと、モチベーションが下がることはあります。
ですが、自分自身を責めたりはしないでくださいね！
「あ〜ダメだなぁ、俺って（私って）なんでこうなんだろう・・・。」
いいんですよ。そんなの誰にでもあることなので。
あなたは何も悪くありませんよ。
ただ、自分のモチベーションが下がっただけなので。
下がったら下がったで、また戻せばいいだけのことなのです。
今回は、モチベーションを下げない２つのヒントというテーマなのですが、
実際は、あなたが「自分自身で気づく」という心構えを持った視点でご覧いただきたいと思います。
周りの意見やアドバイスで、モチベーションを上げることも可能ですが、
実際は、そういった周りの意見などを聞いて感じて、
「よしっ！やるぞ！」って、
自分のモチベーションを上げるのは結局、自分ですからね。
周りにモチベーションを上げてもらうのもひとつ。
私は、何より自分で自分をコントロールできればそれが一番いいと思います。
では、そろそろ参りましょうか。
『〜モチベーションを下げない２つのメニュー〜』
紙とペンをご用意ください。
スマホやパソコンのメモアプリなどでも悪くはないですが、
できれば、紙とペンがいいです。
そして、黒色ではなく「青色」のペンがいいです。
青色の方が潜在意識に入りやすく、視覚的に自分の中に入りやすいと言われています。
これは、達成したい目標や、やりたいことがあって、
それに向かって何か行動をしていて、モチベーションが下がった時に、
「なぜ今こうゆうことをしているのか？」
「それを続けることでどうなるのか？」
ということを感じながら行ってください。
メニュー①
「自分にどういった価値が得られるのか」を書き出してください。
〜思いつくままにどんどん書いてください。〜
メニュー②
「達成できなかったら自分はどうなるのか？」を書き出してください。
〜思いつくままにどんどん書いてください。〜
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「こうゆう自分になっていたい」
「こんな自分になりたくない」
これがあなたの「モチベーション（やる理由）」です。
あなただけの「モチベーション（やる理由）」です。
この自分が書いたモチベーション（やる理由）を大切にするのです。
私も同じことをしているのですが、
できれば、この書いた紙を財布に入れておいて、
やる気が出ない時に、見てください。
一瞬で自身を取り戻すことができます。
書くことは本当におすすめです。
書く習慣をつけて、客観視することでハッキリしたモチベーションを確認することができます。
そして、書き出しておくことで振り返ることができます。
こうやって振り返ることで、
自分は、「何のために何をしているのか。」
ということに気づくことで、再度モチベーションを保つことができます。
自分のモチベーションを自分でコントロールして、
行きたい場所に向かって日々進んで行きましょう！！