2021-08-19 / 最終更新日時 : 2022-04-02 masa セルフケア 自分で選ぶ自分が選ぶ 何かを選ぶということは、 何かを選ばないということ。 何かをするということは、 何かをしないということ。 何かを取ると […]
2021-08-02 / 最終更新日時 : 2022-05-16 masa セルフケア 自律神経は24時間自動でバランスを保ってくれている 自律神経とは 私たちの中に備わっている機能の一種でもあり、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、意思とは関係なく24時間自動で働き続けてくれています。 心と体を活発にする「交感神経（こう […]
2021-06-21 / 最終更新日時 : 2022-05-16 masa セルフケア 自分に対する何かしらのメッセージに気づくことが大切 体の痛みや不調が現れた時は、 自分に対する何かしらのメッセージの場合が多いです。 自分が思っていることのより、深い部分の自分の本心と現実とのギャップに 心だけでは処理できなく […]
2021-06-17 / 最終更新日時 : 2022-04-02 masa セルフケア 気分を上げる何か 相手のことに対してどのように捉えるか、どのように感じるかは、 その時の自分の心の状態によって変わってきます。 自分が良い気分の時に会った人に対しては、好意的であったり、 &nbs […]
2021-06-11 / 最終更新日時 : 2022-04-02 masa セルフケア 寄り添っているのか振り回されているのか 相手のひとつひとつの言葉が気になる。 相手のひとつひとつの仕草や行動が気になる。 相手が自分の言葉をどう捉えているのかが気になる。 相手 […]
2021-05-27 / 最終更新日時 : 2022-04-02 masa セルフケア 目の前に起こっていることはただの出来事 今、私たちの目の前に起こっていることって、 ただ起こっているという事実があるということ。 それに対して、楽しい・嬉しい・悲しい・苦しい・寂しいなどの 私たちの様々な感情を付け加えて、自分の色眼鏡で見て判断 […]
2021-05-25 / 最終更新日時 : 2021-12-08 masa おもふこと 自分らしさって？ 自分らしさって何？ 何が自分らしさ？ どうゆうところが自分らしさ？ 自分ではわからない。 いまいちピンとこない。 これ僕自 […]
2021-05-20 / 最終更新日時 : 2022-04-02 masa セルフケア 動きだせ自分 待ってても向こうから幸せがやってくることはまずない。 今この現状で、この場所に突っ立っているだけでは、 なんの変化も起こらない。 動かな […]
2021-05-18 / 最終更新日時 : 2022-04-02 masa セルフケア 受け取る理想の状態 誰かから受ける言葉にせよ、 どこからか受け取る情報にせよ、 その時の自分の気分や、 心の状態によって、受け取り方って変わってきませんか？ […]
2021-05-17 / 最終更新日時 : 2022-04-02 masa セルフケア 環境の力を借りて新しい発見を もし何か変えたい、変わりたいと思うのであれば、 目標を決めたり、努力や継続ももちろん大切だけど、 まずは、”環境を変えてみる”ことは、とてもおすすめです。 &nb […]
2021-05-16 / 最終更新日時 : 2022-04-02 masa セルフケア ネガポジ変換 ネガティブな出来事があって落ち込むようなことがあった・・・ なんか人に言われた一言で、長く引きずってしまったり・・・ 嫌味や妬みに聞こえたり・・・ 不安や弱気な自分が顔を出す・・・ そんな時は、 […]
2021-05-14 / 最終更新日時 : 2022-04-02 masa セルフケア 不安は変化する生き物 できるか、できないか。 ではなく、 できることしか考えない。 うまいくいくか、いかないか。 ではなく、 うまくいくことしか […]
